ダイトレ往復 10時間
20分先にスタートしたRyuさん まーさんに
この下り区間で追いつき、追い越した。
momoといえば
「丸太段とか急斜面とか、とにかく登りでじわじわ迫ってくるイヤなヤツ」
そんなイメージをちょっと変えてみました♪
どっちにしろイヤな奴にはちがいないか。
今日はおそらく最後の合同トレ。
ふたかみパークから10時間のシャトルラン、私の目標は紀見峠です。
例によってペース抑えたつもりが紀見峠に5時間で到着。
予定よりかなり早いので10分休憩ののち復路スタート。
金剛山までの登り返しを御前山、葛城は大岳山、
最後にきつい岩橋山では日の出山と
ハセツネカップをイメージしながら走りました。
ふたかみパークへ戻るアスファルトは
もちろん五日市会館へのヴィクトリーロード(?)ですよ!
結果、10時間02分で二上~紀見峠往復。
去年の同じ練習より折り返し点が先なのに30分早く上がれました。
距離62km 累積標高3913m 平均心拍129bpm
消費エネルギー4752kcal
ドリンク4.0リットル パワーバー3枚 ピットインリキッド3本
まーさん Ryuさんもそれぞれ折り返し点を先に延ばして
このキッツイ練習会、クランクアップです。
お疲れさまでした!
あとは大会まで体力気力整えて行きましょう!!
by teamdirtyhoney
| 2012-09-17 15:42
| メンバーの日記